SKY Happiness Retreat

Ważne informacje o kursie:

Miejsce kursu:
Soham Space
plac Konstytucji 4
Warszawa

Godziny zajęć:
Sobota: 10:30-14:30
Niedziela: 13:30-17:30
Poniedziałek: 18:00-21:30   Dane kontaktowe:
Dorota Niedźwiecka
tel. +48 575 018 118 e-mail: dorota.niedzwiecka@skycampus.pl

Czego nauczysz się podczas kursu?

Na SKY Happiness Retreat:

• nauczysz się specjalnych technik oddechowych, które możesz stosować na co dzień – aby podnieść energię i koncentrację albo głęboko się odstresować na poziomie ciała, umysłu i emocji, • doświadczysz 3 sesji Sudarshan Kriya™ (SKY Breath Meditation) pod okiem doświadczonego nauczyciela – to jedna z najlepiej przebadanych technik oddechowo-medytacyjnych na świecie, • nauczysz się prostych, a zarazem skutecznych ćwiczeń jogowych, które zrelaksują ciało i dodadzą energii, • poznasz medytację, która pomoże uspokoić natłok myśli i doświadczyć wewnętrznego wyciszenia, • otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami, które ułatwią Ci kontynuację praktyki w domu, •  zdobędziesz praktyczną wiedzę o naturze umysłu i emocji.

Jakie są korzyści z kursu?

Regularna praktyka technik poznanych podczas kursu pomaga:
•zwiększyć spokój wewnętrzny i poprawić koncentrację, •obniżyć poziom stresu i doświadczyć głębokiego relaksu, •złagodzić lęk i objawy depresyjne, •wzmocnić układ odpornościowy, • zwiększyć poziom energii na co dzień, • poprawić jakość snu, • pogłębić kontakt ze sobą oraz wzmocnić poczucie więzi i przynależności do społeczności, • lepiej zarządzać emocjami i rozwijać większą świadomość siebie, •czerpać liczne korzyści zdrowotne potwierdzone w ponad 100 badaniach naukowych dotyczących technik oddechowych i medytacyjnych.