Kursy podstawowe: nauczanie podstawowych technik relaksacyjnych w celu radzenia sobie z codziennym stresem. Rozwój kluczowych umiejętności w celu szczęśliwego i pomyślnego życia we wszystkich jego obszarach: karierze, życiu rodzinnym, relacjach towarzyskich i osobistych, sporcie.
Kursy zaawansowane: w ciągu zaledwie 3 -4 dni umożliwają głęboki i kompletny odpoczynek oraz regenerują siły. Poszerzają i wzmacniają doświadczenia kursu podstawowego w zakresie medytacji, technik oddechowych oraz umiejętności budowania szczęśliwego życia.
Badania naukowe o oddechu
Badania naukowe wykazują, że głęboki oddech może przynieść ulgę w cierpieniu i w pewnym stopniu wzmocnić świadomość. Wykorzystując starożytną naukę o oddechu, poprzez stosowanie odpowiednich technik można radykalnie obniżyć poziom stresu i znacząco poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie na co dzień. Sudarshan Kriya, główna technika oddechowa kursów podstawowych Art of Living, przynosi głęboką ulgę nawet po traumatycznych doświadczeniach, wprowadzając umysł w spokojny, medytacyjny stan. Praktykowanie Sudarshan Kriyi ułatwia i przyspiesza naukę medytacji. Przeprowadzono wiele badań naukowych nad Sudarshan Kriyą, które ujawniły, że jest ona nie tylko skuteczna w łagodzeniu stresu, ale także działa zdecydowanie najsilniej w porównaniu z innymi programami o podobnym celu.
Program SKY Campus to wyspecjalizowany dział Art of Living dla uniwersytetów i szkół wyższych. Jak wykazało badanie porównawcze przeprowadzone na uniwersytecie YALE [FILM LINK LUB caly film], wdrożenie programu SKY Campus w szkole wyższej nie tylko poprawiło samopoczucie studentów, ale także zmniejszyło ogólny poziom lęku i depresji wśród studentów.
Programy Art of Living organizowane w formule B2B dla instytucji oferują nie tylko wszystkie korzyści kursów otwartych. Umożliwiają także budowanie więzi w zespole w sposób, którego nie zapewni żadna impreza integracyjna.
Udział w programie rozwoju osobistego, w którym uczestnicy uczą się radzenia sobie z emocjami, sprzyja powstawaniu trwałych i głębokich relacji między członkami zespołu.
Joga, medytacja i wiedza, które poznałam dzięki kursom Art of Living, pomagają mi złapać dystans do siebie i radzić sobie z natłokiem emocji związanych z byciem aktorką. Przydają się też w intensywnym i często zabieganym życiu codziennym.
Dzieki Sudarshan Kriya Yoga (SKY) moje życie i muzyka nabrały głębszego sensu. Poprawiło się też moje zdrowie, pozbyłem się tremy a praktyki oddechowe przywracając harmonię ciała i ducha pomagają w szybkiej adaptacji podczas długich podróży koncertowych.
Moc Medytacji i Oddechu -spotkania w Twoim mieście!
Odkryj moc swojego oddechu, aby złagodzić stres, niepokój i uspokoić umysł podczas warsztatów w Twoim mieście.
Dowiedz się więcej o warsztacie